準媽媽做家務需要注意哪些?

在懷孕后，把做適當的家務當運動來做是有好處的，但是這個不能和沒有懷孕之前的標準一樣，因為無論在身型還是動作的靈活方面都達不到以前的水平，所以，在做家事的時候要盡量讓自己的動作緩慢，也不要定太大的目標，硬要規定自己在一天之內要做多少家務，當然更要注意的是要適當降低對家務清潔方面的要求，還要鼓動起自己的丈夫和家人一起動手。那么，你在做家務該注意哪些呢?

1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數的增加，你的肚子越來越大，自身的負荷也會越來越重，身體和以前比自然沒有那么靈活了，所以在做家務的時候，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為基本的原則。

2、不要長時間站立：你好不要長時間站立著做家事，現在你已經不能像正常婦女那樣長時間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務后，休息10分鐘左右。

3、降低清潔標準：就算你在平時對家務要求嚴格的話，現在懷孕了，你也就需要稍微降低標準了。

4、以舒適為主：你因為體重增加太快而讓自己的體態變的臃腫，那么你就需要控制自己的體重。在做家務時，要注意自己身體的舒適，如果有讓自己有不舒服的感覺，就要馬上停止，休息一會并找到讓自己舒適的姿勢。如果突然發生腹部陣痛，這就表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，這個時候就要趕緊停止手里的家務，并馬上躺下休息，如果這樣還不能緩解不適的話，就要趕緊到醫院就醫。

5、家務重新分配：很多孕婦在孕初期的反應十分嚴重，根本不能做家務事，家務事自然要被擱置。這時丈夫和家人更應該幫忙分擔家務。

孕早期補鈣，每天適宜攝入800克

懷孕到了第11周，在你肚子里的寶寶生長還是比較緩慢，你的補鈣量和孕前的補鈣量可以是相同的，每天攝入800毫克的鈣即可。補鈣除了通過各種含鈣豐富的食物，你還可以選擇一些專門的補鈣產品，如孕婦奶粉等，做了這些之后，一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦，補鈣的原則的缺多少補多少，如果補鈣過量的話，就有可能導致胎盤硬化。