“一孕傻三年”就像定律一樣，很多媽媽都會把自己的健忘、“弱智”、頭暈、失眠等各種問題歸咎為懷孕變“傻”的原因。而二孩政策放開之后，更有媽媽因此而不愿意再要二孩，覺得再孕會對自己的健康有影響。

　　【醫生揭秘】：“一孕傻三年”真面目

　　雅安恒博醫院醫生指出，“一孕傻三年”的說法其實并不科學。孕婦之所以會出現之前提到的類似“弱智”的情況，主要是因為她們在懷孕之后易疲勞，精力、體力都不夠充沛，而且還與睡眠不足、大腦長期處于緊張狀態有關。

　　一、懷孕后，孕媽媽更關心的是腹中的寶寶，擔心寶寶健康，害怕流產、早產，特別是二孩媽媽大多是高齡產婦，于是她們就更會擔心寶寶是否有畸形等。

　　二、尿頻導致夜間不斷上廁所，再加上膨脹的腹部等原因，導致孕婦的睡眠受到影響，失眠的現象在孕期時常可見。

　　三、而寶寶出生后，媽媽的生活又變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，有效擾亂了以前的作息，這樣就會造成長期睡眠不足的狀態。

　　》》》》》》》》》》如何健康孕育二寶?

　　【健康貼士】：如何走出“一孕傻三年”的困擾

　　孕媽媽的“傻”，主要還是與因為寶寶而帶來的作息紊亂有關。既然找到了原因，那么問題也可以迎刃而解。

　　1、孕媽媽首先要釋放壓力，保持心情愉悅，多與家人、朋友聊聊天，參加孕婦學校學習，了解分娩知識，減少緊張感。同時也可以通過多聽輕音樂來舒緩壓力。

　　2、平日養成午睡的習慣，寶寶出生后與孩子同步休息，家中有大寶盡量交給家人照顧，充足的睡眠可以適當增強體力。

　　3、適度的運動可以促進血液循環，媽媽們可以根據自身情況，適當安排運動和休閑時間，這不僅有助于產后恢復，也可提振精神。每天適當進行有氧活動，如散步、瑜伽、產后體操等鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

　　溫馨提醒：以上便是對“一孕傻三年”的介紹，如果您還有不清楚的地方，可撥打我們的24小時咨詢熱線2625555或咨詢我們的在線醫生。還可預約我們的知名醫生，免除了醫生掛號費用，同時也省去了排隊掛號的麻煩，節省了就診時間。雅安恒博醫院祝您健康愉快!